睡眠质量差会得脂肪肝吗?

结果显示，晚睡、打鼾和白天打盹超过30分钟与脂肪肝风险增加有明显关系，可各增加脂肪肝风险37%、59%和17%，其中夜间睡眠障碍和白天长时间打盹的参与者脂肪肝风险增加尤其明显。而睡眠质量的适度改善则可降低29%的脂肪肝患病风险。研究还发现，久坐不动的生活方式和腹部肥胖的人比其他人更容易受到睡眠质量差的不良影响。

如何预防脂肪肝?

睡眠障碍与代谢紊乱有关，尤其与罹患脂肪肝密切相关，而睡眠质量的适度改善足以减轻脂肪肝患病风险，可把改善睡眠作为预防脂肪肝的一种策略。

关键词： 脂肪肝风险增加 睡眠质量 脂肪肝患病风险 腹部肥胖